【影響睡眠的三大要素：床、床墊、枕頭】

      通常，賣床的多(duō)從顔值角度來誇床，而床墊和枕頭偏向于講睡眠舒服程度。這樣就給大家造成一個錯覺，仿佛買到了好的床墊和枕頭，睡眠質(zhì)量就可(kě)以提升了。

     實際上，床作(zuò)為(wèi)床墊和枕頭的承載體(tǐ)，也是影響睡眠的重要因素。

   【要素1：床】

     一張好床，是一場好眠的前提！

評價一張床有(yǒu)各個角度，但我們從是否有(yǒu)助于睡眠角度，主要可(kě)以看以下幾點：

     1）是否堅固，無晃動，無異響。

有(yǒu)些人睡眠很(hěn)輕，對周圍環境感知比較敏感，這種條件下，一定要選一張足夠堅固的床。任何晃動和床的異響，都可(kě)能(néng)造成睡不踏實。

    2）要夠溫暖、夠柔軟。

人在睡眠過程中(zhōng)還是會經常翻身，擡起放下胳膊，這些無意識的動作(zuò)也是睡眠質(zhì)量的重要組成部分(fēn)。如果擡胳膊經常會碰到一些堅硬且冰冷的東西，那一定會擾到大家的好夢。

    3）盡量寬大，不要狹小(xiǎo)。

一張大床，無論怎麽翻滾，都不會碰到同榻人，也不會有(yǒu)掉下床的危險，一定會讓你睡得更加“旁若無人+旁若無物(wù)”。

    【要素2：床墊】

     人是睡在床上嗎？錯，人是睡在床墊上！山(shān)東床墊廠家

曾經有(yǒu)一段時間，因為(wèi)裝(zhuāng)修和搬家的時間沒協調好，有(yǒu)半個月時間就直接在地上鋪了一個床墊，然後睡在床墊上。整體(tǐ)感覺……除了有(yǒu)點矮，别的還好！當然，有(yǒu)床的情況下，還是要把床墊放到床上，躲開地表的冷空氣循環。

    什麽樣的床墊才是最有(yǒu)助于睡眠的呢(ne)？

    1）或硬或軟，選你喜歡的。

    年輕人一般喜歡軟一點的，主要是肌膚敏感，軟點容易入眠。上了歲數會開始喜歡硬的，主要是骨頭敏感，需要硬一點來闆着骨架（比如腰間盤突出患者，最好就是硬闆床）。沒有(yǒu)發育好的小(xiǎo)朋友們也是硬一點比較好，對骨骼發育有(yǒu)利。重點提一下：老式彈簧床（躺上去一個坑的），無論什麽年齡階段，都不要睡了，百害無一利。

    2）選獨立彈簧的，互不幹擾。

    如果你的另一半喜歡睡覺翻身，而且動作(zuò)比較大，一定要準備獨立彈簧的床墊。非獨立彈簧的床墊，一側動而牽全身，你時刻會被另一邊的動靜幹擾。用(yòng)獨立彈簧床墊就可(kě)以很(hěn)好地解決這個問題。還有(yǒu)更狠的就是完全獨立左右分(fēn)體(tǐ)的床墊，看起來是一個床墊，其實兩個人分(fēn)别睡在兩張床墊上。山(shān)東彈簧床墊